面对破碎的感情，你的心就像撕裂一样痛苦。自从他离开后，你觉得你的世界变得灰暗了，下面，跟着小编一起了解，怎么去挽回一个伤了心的男人?、

　　第一步：暂时断开

　　顾名思义，暂时打破所有的联系，但不是争吵，撕脸让对方黑你，而是冷静下来，暂时放下你的感情。

　　一段关系，分手这一步，表明你们之间有问题，此时对方对你的印象肯定不好。

　　那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要无休止地打电话，发微信，上门骚扰，不要纠缠，去对方工作的地方乞讨，这样你的康复只有死路一条。

　　因为他选择和你分手，这意味着他否认了你。如果你继续联系他，试图说服他复合，这只会加剧他对你的否定，厌倦你，他对你唯一的好印象就会被抹去。

　　你唯一能做的就是带着你剩下的自尊静静地消失一段时间。

　　在这段时间里，你也应该冷静地思考导致你分手的主要矛盾是什么，反思你的缺点是什么让对方不开心，并努力纠正缺点，解决问题。

　　好好清理自己，无论是外表还是内心，你都必须提高一个水平。如果你愿意堕落，放弃，毁灭自己。然后我不得不祝你分手快乐。

　　在恢复的过程中，第一阶段是必要的阶段，也是关键阶段。你冷静下来的断开为你恢复成功的机会奠定了70%的基础。

　　第二步：恢复联系

　　在这个阶段，最重要的行动是建立联系感。那么我们如何建立联系感呢?好好想想，你可以关注它。TA有哪些动态渠道?

　　比如，QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音、唱歌等等!!!真的太多了，毕竟，你的前任和你住了这么长时间，你一起生活的轨迹可以让你很容易地联系起来TA。

　　你已经分手一段时间了，你没有打扰对方的生活。在你忍受了第一阶段的痛苦之后，你自己的心会相应地成熟，但你对复合的迫切感从未减少，而是增加。

　　但在这个时候，你必须控制自己的需求感，不要在对方面前表现出任何拯救对方的意思，否则，他不仅会抵制你，而且你在他心中的价值也会变得更低。恢复也更难了!

　　那我们怎样才能正确地表达出来呢?TA会觉得，你还爱TA这个时候，你应该好好利用朋友圈和你的共同朋友。

　　在朋友圈里，发表积极的文案，积极的图片，充满魅力和自信的自拍;关注共同朋友的现状，一起出去见面，在朋友的陪伴下不会那么尴尬。

　　在你们一起存在的群聊对话框中，你可以时不时地表达自己的表情和TA互动，比如发一个对方也喜欢玩的游戏小程序，对方喜欢吃的小店策略，对方喜欢去的地方指南等等。

　　在恢复联系的这个阶段，切记不要操之过急，循序渐进，把对方带入感情升温的好境地。

　　恢复注重方法。错误的恢复只会把他推得越来越远。扫描下面的二维码，添加导师微信，告诉导师你的情绪困惑，与导师一对一咨询。

　　第三步：建立舒适感

　　其实，怎么去挽回一个伤了心的男人??这个阶段，是一个非常重要的阶段，放在恢复的第三个阶段，正是因为它是最重要的。

　　你知道，分手的原因不再是你是否有钱，你的家庭，你的三种观点是否合适，而是你给对方一种舒适!

　　分手意味着你没有给对方提供情感价值。你做的一切都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方恶心。

　　如果你的第一阶段和第二阶段进展顺利，那么你的第三阶段应该摆脱过去的坏脾气、坏习惯和坏习惯。

　　如果你没有发现这些问题，没关系，有老师，老师咨询每个客户，在制定恢复计划之前，我们都给客户做心理侧写，我们必须知道你的问题。

　　因此，建立舒适意味着改变自己，改善自己，控制自己的情绪，为对方创造更多的情感价值。

　　如果对方在与你重新联系的过程中感受到你的变化和你提供的舒适，那么基于情感基础，对方仍然愿意吃东西“回头草”的。