五大三粗是指：五大部位包括：口腔、脸部、肢体、腹部和背部；三大粗体现为：语言上的粗、行为上的粗、思想上的粗。

为什么口腔是五大部位之一？因为口腔是人类进行语言表达的主要器官，同时也是进食的一个部位。口腔里面有牙齿、舌头、咽喉等构造，在进行语言和进食时都要用到这些构造，所以口腔很重要。

脸部是五大部位之一，因为脸部直接影响了人们对于一个人的第一印象，包括五官的长相、表情、肤色等。脸部还可以进行表情和眼神的交流，是古代的“交人面面交”的有力工具。

肢体是五大部位之一，因为肢体是人类主要的活动部位。通过四肢的运动，人类可以进行各种各样的活动，如走路、跑步、跳跃、爬山等等。

腹部是五大部位之一，因为腹部是人类消化系统的主要部位。人的胃、肝、胆、胰、肠等消化系统器官都位于腹部，对于人类机体的健康至关重要。

背部是五大部位之一，因为背部是支撑人体的主要骨骼和肌肉部位，是人体最大的肌肉群之一。背部肌肉的变化直接影响人变形和姿态，同时也是许多运动项目中重要的参与者。

对于能力和素质的培养，五大部位只是其中的一个方面。三大粗则更侧重于“人文”方面的素质，如言行举止、品德修养等。其中，言行粗体现在纪律上要求做到守时守规、遵纪守法；行为粗体现在行为上要讲究礼貌、尊重他人；思想粗体现在思维上要心态积极、思考。通过练习言行粗、行为粗、思想粗，可以提高我们的素质和能力，让我们能够更好地适应社会。

五大三粗是人类在成长过程中获得多种素质和能力的重要途径，只有积极改进自己，才能不断提高自己的素质和生活质量。